Kategória: Változások, panaszok

Gyomorégés ellen terhesség alatt

Sok nőt kínoz a gyomorégés a várandósság alatt, vannak, akiket ekkor először életük során. Önmagában ártalmatlan folyamat ugyan, de a következményei nagyon kellemetlenek és nem tesznek jót az általános közérzetnek. Íme néhány tipp és trükk a túléléséhez :)

A terhesség alatt különféle hormonális és fizikai változások mennek végbe a szervezetben. A méhlepény progeszteron hormont termel, amely megnyugtatja méh simaizmait, de ennek hatására ellazítja a nyelőcső és a gyomor közti záróizom is, így a gyomorsav visszaszivároghat, ami égő érzést okozhat a nyelőcsőben. Ehhez a terhesség késői szakaszában hozzáadódik, hogy a baba nyomja felfelé az ember gyomrát, így még fokozódik a helyzet.

Mit tehetsz ellene?

Egyél kevesebbet, gyakrabban!
A túlevés súlyosbítja a gyomorégést, mivel a még megnagyobbodása miatt eleve kevesebb a hely a gyomorban. A napi három főétkezés helyett ajánlott hat kisebb étkezést beiktatni.

Azonosítsd és iktasd ki a kiváltó élelmiszereket!
Figyeld önmagad és ha valami fokozza a tüneteidet, száműzd őket! Bár nincsenek egyetemesen "tiltott" ételek, a gyomorégés kiváltói közé tartoznak a savas zöldségek, gyümölcsök, mint például a citrusfélék és a paradicsom; a zsíros, fűszeres ételek; a csokoládé; a kávé és a szénsavas italok (no meg az alkohol, de azt terhesség alatt ugyebáz amúgy sem fogyasztunk!).

Folyékony táplálék a szilárd helyett
A folyékony élelmiszerek kisebb valószínűséggel okoznak problémát, mivel azok áthaladnak gyorsabban emésztődnek és tovább haladnak. A levesek, joghurtok, smoothiek, fehérje turmixok és pudingok fogyasztása jó választás lehet a szilárd táplálékokkal szemben.

Párnaemelés és balra át!
Hogy elkerüld az éjszakai gyomorégést, lefekvés előtt több mint 3 órával egyél utoljára! Emeld meg a párnákat a fejed felett és inkább a bal oldaladon aludj, mert akkor a nyelőcső így magasabbra kerül, mint a gyomor.

Savlekötő tabletták
Terhesség alatt MÉRTÉKKEL használhatsz savlekötőket (kérdezzemeorvosátgyógyszerészét), de mivel befolyásolhatják a felszívódást, ne vedd be egyszerre a terhességi vitaminokkal!

A népi babona szerint, ha ég a gyomrod terhesség alatt, akkor sok lesz a babád haja... Nos, nálam ez nem jött be, csak ez:
"Ha terhesség alatt ég a gyomrod,... akkor kevesebbet alszol." :)
A fentiek alkalmazása azonban sokat segített a helyzetemen, minden kismamának szívből ajánlom a trükköket, akik ugyanezzel a gonddal szembesülnek a 9 hónap alatt.

(A cikket beküldte: babyapocakban)

Terhességi kiütések
Létezik ilyen orvosi diagnózis: polimorf terhességi kiütés, sok kismama szenved tőle. A saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy nagyon kellemetlen dologról van szó. Áldott állapotom utolsó pár hetét ez a probléma árnyékolta be. Körülbelül a 36. terhességi héten... »

Tényleg könnyebb a második szülés, de ugyanakkor fájdalmasabb is?
Az első szülésem után sokat foglalkoztatott,hogy milyen lesz a második. Könnyebb, gyorsabb, fájdalmasabb? Mindenkitől kérdeztem, de nem vagyunk egyformák, viszont beigazolódott, amit sokan mondtak. Mégis félve indultam neki a szülésnek, mert nem tudtam meddig... »