Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Táplálkozás és fitness

Várandósan is úszni

Aki szeret úszni, de nem biztos abban hogy a fertőzéseket is elkerüli,íme egy pár tipp ami segíthet ebben.

Én úgy gondolom, a vízben való mozgás a legjobb mozgásforma egy kismamának. Az *Aquanatal viszont az úszásnál, vízi tornánál jóval több, testi- lelki felkészülés a szülésre. Gyakoroljuk a légzést, megismerni a testünket, a kisbabánkat.

Aquanatalt az oktatók csak kiváló, ellenőrzött vízminőségű uszodában tarthatnak, így talán érdemes utánanézni. Ha közfürdőbe megyünk, érdemes reggelente járni, ilyenkor jobb a vízminőség.

A fertőzések elkerülésében tapasztalatok szerint hasznos az olivaolaj, bár, aki hajlamos rá, leggyakrabban nem is a vízben, hanem a medence környékén vagy a mellékhelységek használata során kaphat el fertőzéseket. Így ügyelni kell a mosdó használata előtt- után mossunk kezet, törülközőre üljünk le stb..Emellett a nők hüvelyflórája, védekezőképessége nagyban pszichés tényezőkkel is magyarázható.

A víz hőmérséklete, 30-33 fok közt a legideáliasabb, hőérzet szempontjából, de 36 fokig indifferensnek számít. Az ember érzi milyen meleg vízben, milyen sokáig jóleső tartózkodnia, tégy ennek megfelelően!
Emellett az otthoni, illóolajos fürdőzés is nagyon üdítő, relaxáló, lehetőséget biztosít a kikapcsolódásra, a babával való kapcsolatfelvételre.

A víz,mint környezet előnyei:
- megtisztít
- gyógyít
- elvegyít

Hatása a szervezetre:
- segít egyensúlyban hozni a vízháztartást
- tehermentesíti az izületeket
- minden izomcsoportot megmozgat
- enyhíti az ödémát (karon,lábon)
- javítja a vérkeringést

Jobbá teszi a szülést!
- növeli a kitartást
- előkészíti a has- és medenceizomzatot a szülésre
- erősíti a gyermekkel való kapcsolatot
- segíti a szülés utáni regenerációt
- elősegíti a sikeres szoptatást

Jó kikapcsolódást mindekinek!
(A cikket beküldte: *Christina)



Kismama jóga
Jelenleg 7 hetes terhes vagyok és mivel eddig is fontos szerepe volt a sportnak az életemben, ezekben a csodás pillanatokban sem szeretném elhagyni és megfosztani magam a mozgástól. Pont ezért érdekel nagyon a kismama jóga, így gondoltam megosztom veletek a kapott információkat. »

Eszterünk érkezése
8 hónap telt el életem legmeghatározóbb napja, kislányom születése óta. Szeretném megosztani veletek ezt a történetet, bízva abban, hogy szívesen olvassátok és valakinek esetleg segítségére lehet kételyei, aggodalmai eloszlatásában. »





Minden jog fenntartva © 2018, www.anyaleszek.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) anyaleszek.hu | WebMinute Kft.