Kategória: Egészség és ápoltság

Egészséges terhesség

Terhességünk alatt fokozottabban figyeljünk magunkra is, hogy az áldott állapot messzire sugározzon rólunk. Fontos, hogy a saját egészségünket is trenírozzuk, hiszen ez alapozza meg magzatunk fejlődését is. No és persze a külsőnket se hanyagoljuk el, hiszen nincs is rondább látvány egy topis, ápolatlan kismamánál.

Hajunk és körmünk a terhesség alatt gyorsabban nő, ez a megváltozott hormonok miatt van így. Ha esetleg gondunk volt eddig vele, e gondok akár fokozódhatnak is. Felesleges sokkolni ilyenkor a hajat például dauerral. Bár a babának bizonyítottan nem árt, mégis, a hormonok miatt megváltozik a hajunk tűrőképessége is, és lehet, hogy meg sem marad huzamos ideig a bongyorunk. Most van itt az ideje, hogy ápolását a jól bevált házi módszerekkel egészítsük ki, lehet kenegetni mosás után mézzel, sörrel, ecettel, tojással.
Körmünket hetente egyszer olíva olajjal kenegessük át ezzel a körömágyunk is puha lesz és körmünk rugalmasabb. A köröm is gyengülhet terhesség alatt, így a legegyszerűbb a rövid formára reszelés.
Bőrünk a megnövekedett ösztrogéntermelés miatt kipirosodhat, az apróbb ráncok eltűnhetnek. Ha fokozottan zsírosodna a bőrünk érdemes házi élesztős pakolást tenni rá, amit öt perc után bő langyos vízzel mossunk le. Arcunkon ilyenkor megjelennek az ún. májfoltok, ezért napos időben mindenképpen védjük magas faktorszámú naptejjel, mert ha a nap megfogja az arcunk, e foltok akár véglegesen is maradhatnak. Általában viszont a terhesség után 3-4 hónappal eltűnnek.
Bőrünk egyik leggyakoribb elváltozásai a terhességi csíkok. Ezeket legjobban akkor tudjuk elkerülni, ha a terhesség korai szakaszában már speciális krémmel kezeljük este zuhanyozás után a kényes területeket, ezt a kenegetést össze is köthetjük valami keringésserkentő masszázzsal is.
Terhesség alatt melleink változnak a leginkább. Megnövekednek már az első hónapokban, szülésig akár 30-40 dkg-mal nyomnak többet. Válasszunk megfelelő alátámasztó melltartót, amivel levesszük a terhelést a mellekről, így kevésbé fog megereszkedni. Esténként hideg vizes mosdókesztyűvel dörzsöljük át, és a bimbót gondosan kihagyva kenegessük bőrfeszesítő krémmel.
Lábaink is több törődést igényelnek, hiszen a gyors súlyváltozás megterheli. Ilyenkor a szervezetünk jobban visszatartja a vizet, emiatt érezhetjük feszülősnek és nehéznek lábunkat. Esténként magasra polcoljuk fel, illetve hideg-meleg vizes váltózuhannyal tudjuk még a vérkeringést fokozni. Talpunkat kenjük be lefekvés előtt zsírosabb krémmel, ami puhává varázsolja a sarkokat is.
Fogaink állapota is romolhat, ez a kalcium csökkenése miatt van. Együnk sok sajtot, tejterméket, olajos magvakat és fogainkat rendszeresen ellenőriztessük.
Vitalitásunkat őrizzük meg, egyre népszerűbbek a terhes tornák, keressünk fel ilyen helyeket és adjuk meg a testünknek is eme kényeztetést. Ezek a tornák segítenek az ellazulásban, izmainkat kevésbé terheli meg a plusz súly, ami ilyenkor ránk rakódik, no és persze az alakunknak sem árt.
Vannak vitaminok, amiket ilyenkor szedhetünk, ezeket beszéljük meg az orvossal vagy a védőnőnkkel.
Igyekezzünk minél többet a levegőn lenni, sokat kirándulni és élvezzük az áldott állapotunkat!

(A cikket beküldte: pi)

Kismamabarát
Világról álmodozni jó, sajnos semmilyen fejlődést nem látok e téren. Vannak bababarát kórházak ugye, de az előtte levő periódusban is szükségünk lenne különleges ellátásra és szerintem ezzel a véleményemmel nem vagyok egyedül. Csak mindenki magában mérgelődik, nem... »

Egy nem problémamentes terhesség története
Szeretném Nektek elmesélni a terhességem történetét, melynek központi témája a terhességi toxémia. Be kell valljam, azt sem tudtam, mi is ez a toxémia mindaddig, amíg ki nem mondta ezt először az orvosom. Ugyan letaglózott a hír, de még akkor sem fogtam fel... »