Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ






Kategória: Változások, panaszok

Csodatévő olajok a téli búra

A terhesség idején a szervezetben zajló óriási változások némelykor kellemetlen panaszokat okozhatnak. A várandós nônek különösen ügyelnie kell teste-lelke egészségére, harmóniájára. Persze a rosszkedv, a lehangoltság is az élet velejárója. Télen sajnos gyakrabban válhatunk búskomorrá.

A hoszszabb ideig tartó rossz hangulat, lelki probléma elôbb-utóbb testi tünetekben is megnyilvánulhat: szívtáji panaszokban, fej- vagy hátfájásban. Egyesek fôleg emésztôrendszeri betegségekkel, alvászavarral küszködnek. Tanuljuk meg kezelni kedélyállapotunkat!
Változások
Télen kevesebb fénnyel kell beérnünk; rosszkedvünk már októberben kezdôdik, és csak tavasszal múlik el. Látóidegeink érzékelik a
sötétséget, s a melatonintúltermelés hatására álmosak, fáradtak leszünk.
A komorságnak hormonális vagy környezeti okai is lehetnek. A leendô anyuka növekvô méhe nyomja a belsô szerveket, esetenként gyomorégést, székrekedést, aranyeret, visszértágulatot, vizelet-visszatartási zavart idézve elô. Egyre növekszik a magzat, a méhlepény és a magzatvíz össztömege, nagyobb lesz a keringô vértérfogat, több zsír raktározódik a szervezetben. A magzat vasat, kalciumot és egyéb ásványi anyagokat von el az anya szervezetébôl, amely vashiányos vérszegénységet, fogromlást okozhat.
A kismama hangulata is ingadozó.
Az agy a negatív érzelmi állapotot kiváltó ingerek hatására jó néhány szorongást, feszültséget befolyásoló anyagot termel. Ezek egy része az agy speciális érzékelô pontjaihoz, receptoraihoz kötôdik, és azokon fejtik ki hatását, hormonokat termel: van olyan, amelyik
létrehozza a szorongást, van, amelyik fokozza, de olyan is van, amelyik oldja azt. Ha azonban a szomorú hangulat hosszú ideig tart, akkor az sem oldja, hanem fokozza rossz lelkiállapotunkat!
Illat és mozgás
A gyógynövényekbôl kivont aromás illó-olajok alkalmazása nemcsak testi, hanem lelki vigaszt is nyújthat. A jótékony illatok kellemes hatását mindenki elôvarázsolhatja otthon: öntsünk egy tűzálló edénybe, aromamécsesbe vizet, abba csöpögtessünk két-három csepp illóolajat, s párologtassuk!
Mit tehetünk még általános közérzetünkért? Tornázzunk rendszeresen, kismamák vigyázva! A mozgás az egyik legjobb természetes hangulatjavító, közben endorfinhormon szabadul fel szervezetünkben, amely jólesô fáradtságot vált ki belôlünk. Fontos a test és a lélek
tisztítása: relaxáljunk, jógázzunk, meditáljunk legalább 25-45 percig mindennap.
Milyen legyen?
Az esti fáradtság, a rosszkedv azonnal elt?nik, ha néhány csepp citromolajat csöpögtetünk a vízbe. Szellemi frissességünk visszatér, ha muskotályzsálya-olajat párologtatunk. Ha pedig valaki nem tud elaludni, akkor az ylang-ylang, a levendula vagy a mirtuszolaj segít, amelyet elég egy papír zsebkendôre csöpögtetve szagolgatni. A
levegô megtisztul, az illat békés légkört teremt, amelyben gyorsan el tudunk aludni.
Feladatunk, hogy megelôzzük a koraszülést az áldott állapot kritikus, hetedik hónapjában. Az illatlámpába ezért kevés (egy csepp) szantálfaolajat tegyünk, a hányingeren pedig a kapor illata segít.
Lefekvés elôtt a levendulaolajos fürdô is kellemes. A meleg vízben a test még fogékonyabbá válik az illóolajok áldásos hatásának befogadására. Az illóolajok nem oldódnak vízben: egy-két deci tejben, tejszínben vagy két-három evôkanál mézben keverjünk el 10-15 csepp olajat (egyfélét vagy keveréket), s adjuk a fürdôvízhez!
Az illóolajokkal a terhesség ideje alatt nagyon óvatosan bánjunk, mert például a rozmaring, a boróka, a bazsalikom olajának abortálást serkentô hatása is lehet. A kamilla illóolaját se használjuk a terhesség elsô hónapjaiban. Aki
bizonytalan a témában, kérdezzen szakembert!
Dr. Gálik Ágnes
fitoterapeuta, életmód-tanácsadó
Az olajok párolgásával felszabaduló illatok pozitívan hatnak a lelkiállapotra.
Hangulatjavító teakeverék: 5 rész orbáncfű, 3 rész citromfű, 2 rész körömvirág. Keverjük össze a komponenseket a megadott arányban.
Három teáskanál teakeveréket fél liter forró vízzel öntsünk le, tíz percig hagyjuk állni, és szűrjük le. Esténként egy-két csésze meleg teát lassan igyunk meg.
Ha rossz a kedvünk, levendula-, geránium-, jázminolajat használjunk. A ciprus-, a muskotály, a zsálya-, a citrom- és a rozmaringolajnak
élénkítô hatása van.

Forrás: Baba Magazin, 8. évf. 1. sz.
(2005. január)
(A cikket beküldte: Emoke77)



Tényleg annyira csodálatos a terhesség?
Mindenki ódákat zeng a csodálatos terhességről, de van, aki másként éli meg. Mint én... Vagy csak senki nem beszél róla, mert tabutémának számít és szégyennek... Mindenesetre én beszélek róla, még ha közfelháborodást is fog okozni. »

Mellformázás ujjfűzéssel
Ahogy a várandósság során nőnek a kebleink, úgy nyújtják a tartóizmokat is. Hogy szülés után könnyebb legyen visszanyerni eredeti formánkat, naponta csupán negyedórát kell rászánni az izmaink erősítésére. Nem kell hozzá más eszköz, csak ami egyébként is kéznél... »





Minden jog fenntartva © 2019, www.anyaleszek.hu | Jogi nyilatkozat / Adatvédelmi tájékoztató | Kapcsolat: info (kukac) anyaleszek.hu | WebMinute Kft.